Una lezione d' allungamento che sviluppa esercizi mirati a prevenire tensioni muscolari alla parte bassa della schiena che possono nascere da carichi di lavoro eccessivi o a compensazioni posturali causativa vita sedentaria o altro tipo d' inattività muscolare. L'obbiettivo è di migliorare l' elasticità muscolare dando una buona flessibilità al corpo e ridurre il rischio d' infortuni nella propria vita quotidiana.

Allenamento con sottofondo musicale armonioso e rilassante che combina in modo efficace forza, resistenza e flessibilità attivando numerosi gruppi muscolari simultaneamente e si basa sull'insegnamento della percezione corporea nella sua globalità facendo di questo elemento una componente essenziale.

Con 500 anni d' esperienza lo yoga rappresenta la forma più completa di allenamento per il nostro corpo. Power yoga è un' attività che , attraverso una precisa sequenza di posizioni (asana) sincronizzate tra loro attraverso il respiro (Vinyasa), è in grado di migliorare la forza e la flessibilità oltre che aumentare l' equilibrio mentale. E' proprio il respiro che lega insieme tutti i movimenti di transizione che dividono le posizioni. Il tuo corpo e la tua mente necessitano di questa esperienza.

Il pilates è una tecnica di recupero funzionale, ideata nel 1920 da Joseph Humbertus Pilates, in grado di migliorare l' equilibrio posturale , la mobilità articolare , la flessibilità , la forza funzionale, grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo , risultati funzionali ed estetici. La mente di chi esegue gli esercizi è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade; è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a percepire esattamente come il corpo si sta muovendo. Il metodo PILATES TRAINING con l' obiettivo di avvicinare un pubblico più vasto a questa tecnica che originariamente propone un lavoro personalizzato o indirizzato a piccoli gruppi.

Lezione della durata di 30 minuti per l’allenamento di tutte le caratteristiche della muscolatura addominale. In questa lezione, oltre ad allenare gli addominali incrementandole la forza e migliorarne l’estetica, si migliora la capacità di stabilizzazione, coordinazione muscolare, funzionalità ed equilibrio muscolare tra la parte anteriore e posteriore del corpo.

Lezione di tonificazione della durata di 30 minuti che sta ad indicare un allenamento per Braccia , Petto, Spalle.
L'utilizzo di manubri ed altri attrezzi permette ad ogni partecipante di creare il livello di intensità adeguato alle proprie necessità di sviluppo muscolare , incremento della forza, controllo dei movimenti ed equilibrio corporeo.

Lezione di tonificazione della durata di 30 minuti che sta ad indicare un allenamento specifico per la parte inferiore del corpo, in particolare per i glutei. Il lavoro viene svolto solitamente on l' ausilio del materassino e/o di piccoli sovraccarichi tipo cavigliere ed elastici che sono in grado di creare una maggiore resistenza di esecuzione al fine di ottenere risultati sempre migliori dal punto di vista funzionale ed estetico.

Lezione di bonificazione completa che sta ad indicare un allenamento ad intervallitra le diverse fasi della lezione.
Si allenano: l'apparato muscolare, l'apparato cardiocircolatorio, la scioltezza, la potenza, la tecnica, l'equilibrio. Gli esercizi ed il programma variano ad ogni lezione dando così la possibilità di allenarsi in modo differente e completo cambiando stimoli ed angoli di lavoro.

Sistema d'allenamento a circuito con questo nuovo attrezzo, versatile e multiuso, che può essere utilizzato indifferentemente come una pedana per attività cardiovascolari, una panca per gli esercizi e un sedile di appoggio. Il Deck è ideale per un allenamento cardiovascolaresullo step finalizzato a rinforzare e tonificare i muscoli e per fare statching. Il Deck offre la possibilità di scegliere fra innumerevoli soluzioni di allenamento, sia individuali che di gruppo.

Dimagrimento Definizione Funzione: M.E.T. Rappresenta il nuovo modo di concepire le lezioni di condizionamento muscolare di gruppo. M.E.T. applica alle lezioni di bonificazione musicale conoscenze relative al dimagrimento generale localizzato. M.E.T è un programma di condizionamento muscolare che incrementa il metabolismo ed innesca processi fisiologici in grado di eliminare le riserve di grassi dell' organismo garantendo risultati sicuri e tangibili M.E.T. unisce alla componente allenante anche quella funzionale fornendo protocolli di lavoro e lezioni pratiche uniche, originali ed innovative.

Lezione di tonificazione che sta ad indicare un allenamento per Gambe,Addominali, Glutei. G.A.G. è concepito come allena mento specifico per la parte inferiore del corpo con una fase intensa di lavoro sulla muscolatura addominale. Il lavoro svolto in posizione eretta e con l'ausilio del materassino, permettevi creare un buon allenamento per gambe e glutei sviluppando più forza e migliorandone l' estetica.

Switching è la nuova idea che cambia il modo di praticare il fitness. È un sistema che propone un training completo ed efficace, realmente alla portata di tutti, attraverso l’utilizzo di macchine rivoluzionarie. È un allenamento FUNZIONALE e si svolge in posizione eretta.

Obiettivi del circuito:
• sviluppo della forza funzionale
• sviluppo della forza resistenza
• migliorare la funzionalità del corpo attraverso un allenamento funzionale
• imparare ad acquisire nuovi schemi motori
• miglioramento della stabilizzazione del tronco durante il movimento
• incremento del lavoro addominale prolungato nel tempo
• migliorare la stabilità e mobilità articolare
• ottenere un grande consumo calorico

Quali sono le caratteristiche generali per una condizione fisica ottimale? Una buona capacità aerobica , un tono muscolare generalizzato , una buona flessibilità ed elasticità ed una definizione muscolare in grado di soddisfare le proprie esigenze. Con questa lezione vengono allenate , in modo generale o specifico, tutte le caratteristiche che servono al mantenimento di una buona condizione fisica rendendo sempre la lezione varia, piacevole e con obiettivi differenti.

Accompagnato da musica armoniosa e con l'ausilio di piccoli attrezzi, allenamento tradizionale a corpo libero per migliorare al massimo il tono muscolare e la mobilità articolare.

Il nuovo servizio che ti garantisce, attraverso un allenamento personalizzato ed un istruttore a tua completa disposizione, risultati mirati, rapidi e duraturi nel tempo.

La nuova metodologia di lavoro che ha l' obiettivo di fornire un approccio completo e personalizzato all'allenamento . Ogni singola persona è unica e particolare, ognuno di noi ha esigenze , ritmi, abitudini, obiettivi, stili di vita costituzioni fisiche talmente particolari che non può essere paragonata a nessun altra. Il PERSONAL FITNESS TRAINING è un servizio che viene personalizzato in funzione delle esigenze fisiche e motivazionali del cliente.

Attraverso uno strumento tanto semplice quanto geniale potrai: migliorare le capacità motorie generali; riequilibrare la postura; eliminare le tensioni muscolari; migliorare le capacità respiratorie traendone un grande beneficio psico-fisico. PANCAFIT con il suo metodo di lavoro è indicata per il trattamento di disturbi generici quali: cervicalgie,lombalgie, dorsalgie,tunnel carpale ecc.

Un allenamento cardiovascolare semplice e divertente con combinazioni aerobiche mirate al miglioramento delle capacità respiratorie. Grazie alle diverse opzioni date dall’istruttore, i passi possono variare da semplici a più impegnativi dando la possibilità a tutti i partecipanti di trovare il livello di intensità idoneo al proprio grado di preparazione.

Mix di arti marziali, aerobica e music , la Fitboxe ha come obiettivo quello di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento cardiovascolare e dinamico che prevede l’utilizzo di sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate e gomitate – indirizzati ai sacchi - ed un crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in un ottimo modo per scaricare le tensioni e divertirsi.

Allenamento aerobico cardiovascolare, adatto a persone di tutte le età, pedalando insieme a ritmo di musica per il potenziamento di gambe, addominali e glutei. Grazie alle diverse opzioni date dall’istruttore il programma varia ad ogni lezione dando così la possibilità di allenarsi sempre in modo differente anche con l’ausilio di cardiofrequenzimetri dove viene costantemente controllato il battito cardiaco.